大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃玉米会不会长胖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃玉米会不会长胖的解答，让我们一起看看吧。
不会胖
一般玉米所含热量是每100克大约110千卡，一根玉米的热量，大约是200千卡左右，与其他含碳水化合物为主的食物，如馒头、米饭比，玉米含有较多膳食纤维，热量比较少。
不过如果是把玉米当做零食进食，在正常饮食的基础上增加进食玉米可能会造成肥胖，
吃玉米导致体重增加的原因主要有以下几点：
热量摄入增加：玉米是一种碳水化合物丰富的食物，含有较高的热量。如果摄入的玉米量过多，热量摄入就会增加，超过身体所需的能量消耗，导致能量积累，进而引起体重增加。
高淀粉含量：玉米中含有较高的淀粉，淀粉是一种碳水化合物，摄入过多会转化为葡萄糖并储存为体内脂肪，从而导致体重增加。
食用方式和搭配：如果玉米以油炸、炒或加入高热量的调料、酱料等方式食用，会增加热量摄入。此外，如果将玉米与高热量的食物如黄油、奶酪等搭配食用，也会导致热量摄入增加。
饮食习惯和生活方式：除了玉米本身的热量，个人的饮食习惯和生活方式也会影响体重。如果整体饮食结构不平衡，摄入的热量过多，加上缺乏运动，就容易导致体重增加。
玉米是一种高碳水化合物、低蛋白质的食物，它含有大量的淀粉和糖分，而这些都是导致体重增加的主要原因。
当我们食用大量的玉米时，我们的身体会将其中的碳水化合物转化为葡萄糖，并储存在肝脏和肌肉中。
如果我们摄入过多的碳水化合物，身体就会将其转化为脂肪并储存起来，导致体重增加。
此外，玉米中也含有较高的热量，过量食用也会导致体重增加。因此，如果想要控制体重，我们应该适量食用玉米，并遵循均衡的饮食习惯。
摄入量过多：大量食用玉米会摄入过多热量，造成脂肪堆积。
2. 缺乏运动：经常久坐、缺乏运动锻炼会导致热量不能及时消耗，并堆积在身体中。
3. 易胖体质：属于易胖体质，减肥可能较困难，也容易出现天天吃玉米还长胖了。
建议：注意适量食用玉米，加强运动，长期坚持，并减少高热量或高脂肪食品的摄入
晚上吃玉米并不会直接导致身体变胖。玉米是一种低热量、低脂肪、低糖分的食物，而且富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于促进肠胃消化和吸收。
但是，晚上进食过多或者过晚，导致身体消化能力不足，容易使身体积累脂肪，从而让人变胖。因此，合理控制晚餐摄入的总热量，避免过度进食，是保持健康体重的重要措施。
同时，也可以选择一些低热量、低脂肪的食物来代替高热量、高脂肪的食品，实现科学、健康的饮食习惯。
不会胖。
但要适当。每天吃5个玉米，估计你要赶快去减肥！
玉米属于粗纤维的食物，含有蛋白质和脂肪含量比较低，这样的时候少量吃些玉米，能够促进它的蠕动，多数不会引起肥胖。如果晚上的时候吃玉米，而且还摄入了过多的动物油或者是植物油，因此营养过剩可能会导致身体肥胖。
晚上食用玉米不会使人变胖，只要在正常的饮食范围内控制摄入量，是可以作为晚餐的一部分。玉米富含膳食纤维和维生素，可以有助于燃烧体内脂肪，促进身体健康。但是，如果加入大量的油、糖等高热量食材，或者不控制摄入量，过度食用，就会导致热量摄入过高，引起体重上升。因此，为了健康，晚上食用玉米应该少放油、不加糖，摄取适量即可。
到此，以上就是小编对于吃玉米会不会长胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃玉米会不会长胖的3点解答对大家有用。
