大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑玉米的热量的问题，于是小编就整理了5个相关介绍黑玉米的热量的解答，让我们一起看看吧。
黑玉米中的碳水化合物成分非常高，是一般苞米的六到八倍，并且它带有的碳水化合物有十几个不一样种类上，他们全是人们身体正常新陈代谢的务必成份，在其中磷酸氢钙的成分比较优异，它进到身体能提升身体对蛋白的消化吸收和运用，对提升身体免疫力功效较为显著。
黑玉米热量：181 大卡(100克)
说明：黑玉米是一种高碳水化合物的食品，减肥时适量食用。黑玉米含有丰富的膳食纤维，其他营养元素也很丰富，作为减肥期间的主食是恨不错的。
100克黄玉米的热量，365大卡热量
所以黄玉米碳水更高一些
热量为196大卡
做法
1· 第一个食谱：青豆玉米粥
2· 锅里加一点油，蒜末炒香后，加入小白菜和豌豆炒熟，加盐调味
3· 玉米用擦丝器擦成玉米碎备用
4· 擦出来大概是这个样子
5· 锅里加入玉米碎，加水，煮到沸腾之后小火煮到粘稠
6· 加上最开始做的玉米小白菜就好了，或者你也可以直接喝，香香甜甜的也非常的好喝
7· 第二个食谱：鲜虾玉米饭
8· 虾仁用料酒腌制去腥，用刀把玉米粒切下来，西兰花改刀成小块
9· 锅里加油和蒜末炒香，加入玉米、西兰花和腌制好的虾仁小火炒8分钟左右
10· 加盐和白胡椒简单调味就好
11· 第三个食谱：时蔬玉米虾饼
12· 小白菜切碎、胡萝卜切碎、虾仁切碎、玉米从玉米棒上切下来
13· 所有食材放在大碗里，加入鸡蛋、酱油、黑胡椒和辣椒调味，搅拌均匀
14· 在平底锅上小火煎熟就好啦
玉米片主要使用玉米为主要原料制作而成的一种便携食品。它的热量比较高，每100克玉米片中含有近400大卡的热量，吃完之后可以让这些热量在体内堆积，不但可以促进新陈代谢，为日常生活提供能量，也可能会导致这些热量在体内转变成脂肪，从而引发肥胖现象。
小米与大米相比，小米的热量会更高一点，每100克小米中含有360大卡的热量，而每100克大米中只含有350大卡的热量，它们的热量含量虽然差不多，但是小米确实比大米的热量要高一些。大米的含水量比较高，热量相对来说比较低，摄入体内之后主要以碳水化合物为主，能够促进新陈代谢，而小米摄入过多则有可能会导致脂肪堆积。
玉米低，每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，每100克大米有345千卡。
每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1．2克、蛋白质3．5克、脂肪2．3克以及40．2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。
每100克有112千卡。
玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。
到此，以上就是小编对于黑玉米的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑玉米的热量的5点解答对大家有用。
