大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红薯和玉米哪个热量高的问题，于是小编就整理了4个相关介绍红薯和玉米哪个热量高的解答，让我们一起看看吧。
红薯。每100克玉米中大概含有112大卡的热量，而每100红薯中大概含有90大卡的热量，所以可以知道玉米的热量要比红薯的热量高一些。所以生活中要是想让减肥的效果更明显一些，那么在红薯和玉米中，一般建议选择玉米吃比较好。
值
热量 112千卡/100g
蛋白质
4g/100g
脂肪
1.2g/100g
碳水化合物
22.8g/100g
钠
1.1mg/100g
膳食纤维
2.9g/100g
胆固醇
0mg/100g
维生素E
0.46mg/100g
维生素B1
0.16mg/100g
维生素B2
0.11mg/100g
维生素C
0mg/100g
烟酸
1.8mg/100g
磷
117mg/100g
镁
32mg/100g
钾
238mg/100g
铁
1.1mg/100g
锌
0.9mg/100g
硒
1.63µg/100g
铜(mg/100g)
0.09mg/100g
锰
0.22mg/100g
玉米红薯属于多糖碳水化合物。
碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。
它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。例如：肝脏中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖与免疫活性有关。此外，核酸的组成成分中也含有糖类化合物——核糖和脱氧核糖。因此，糖类化合物对医学来说，具有更重要的意义。
。玉米红薯是属于碳水化合物食物红薯又被称为番薯，甘薯，地瓜，山芋等，是一种根茎类的食物，其中含有较多的淀粉，其中，碳水化合含量较高，所以属于碳水化合物食物，玉米虽说是粗粮，含有丰富的膳食纤维，但也含有碳水化合粘玉米热量很高，含有碳水化合物吃粘玉米增加饱腹感，对于减肥者来说适当可以吃些黏玉米
糯玉米和红薯都是常见的食物，它们的热量含量因品种、烹饪方法等因素而异。一般来说，糯玉米的热量略高于红薯。
每 100 克糯玉米的热量约为 172 千卡，而每 100 克红薯的热量约为 86 千卡。但是，需要注意的是，糯玉米和红薯的热量含量并不是绝对的，具体数值可能会因品种、烹饪方法等因素而有所不同。
此外，糯玉米和红薯都是营养丰富的食物，它们富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用对身体有益。但是，如果您需要控制体重或摄入热量，建议适量食用，并注意搭配其他低热量的食物。
到此，以上就是小编对于红薯和玉米哪个热量高的问题就介绍到这了，希望介绍关于红薯和玉米哪个热量高的4点解答对大家有用。
