大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于玉米和豆浆可以一起吃吗的问题,于是小编就整理了5个相关介绍玉米和豆浆可以一起吃吗的解答,让我们一起看看吧。
营养学上,玉米的蛋氨酸虽然丰富,但它的赖氨酸和色氨酸却非常少,这同样会影响玉米营养价值的充分利用;而黄豆中却含有丰富的赖氨酸和色氨酸正好可以补足它的缺失。所以,建议在制作豆浆的时候,添加一些玉米,能使其饮品更营养更合理。
可以啊,玉米的主要成分是淀粉,属于碳水化合物,蛋白质含量较低,黄豆中的蛋白质含量较高,而且黄豆是植物类食物中优质蛋白的良好来源,(植物类食物中富含优质蛋白的只有大豆类食物,包括:黄豆、黑豆和青豆三种,其他豆类都属于杂豆,不是优质蛋白的良好来源)。黄豆和玉米一起做豆浆可以起到营养成分互补的作用,很好的弥补了玉米中优质蛋白质不足的短板,是一种非常好的搭配。
你真聪明
但之前林光常就想过这个问题了
营养学家林光常分析过
食物营养和颜色也有关
玉米和黄豆都是同色
你可以补充点绿色 象晴菜 防高血压
加红薯(不要去皮) 防癌症
直接用打碎机和成一起直接食用 或做浆都可以
早餐吃豆浆和玉米地瓜芋头比较好。豆浆蛋白质含量丰富,有补血补肾强身健体的功效,玉米、地瓜、芋头微量元素及矿物质含量丰富,有清热解毒、润肺止咳、利尿消肿的功效,一起食用功效更佳,可以增强人体免疫力,降低血脂血压,食用容易消化,特别适合老人孩子孕妇食用
花生核桃黄豆玉米一般能一起打豆浆。花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,一般吃花生可以补充人体营养。核桃富含人体所需的蛋白质和不饱和脂肪酸,这些成分是脑细胞代谢的重要物质,可以滋养脑细胞,增强大脑功能。黄豆营养丰富,含有多种氨基酸,可以为身体补充营养。
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