大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米粉含糖高吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍玉米粉含糖高吗的解答，让我们一起看看吧。
比一般的主食高，玉米面中含糖量约为73.1%。
每100克玉米面中含有碳水化合物约73.1克，其主要来源是玉米中的淀粉。玉米面是一种常见的粗粮，其含糖量在粗粮中属于较高的类型，与燕麦等粗粮相比含糖量较高。
高，大概是百分之七十三。
玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。
玉米面和白面当然白面含糖量高，因为玉米面属于玉米制作的，是粗粮，热量低升糖慢，而白面就是普通的面粉，两个是不同性质的，但是我们吃的时候如果不是特殊原因不应该完全不吃，如果可以的话两个或者做成杂粮面的可能更好一些，对于糖尿病患者还是玉米面比较好
玉米面和白面的含糖量应该是玉米面高吧？记得小的时候吃窝头，吃着很甜的白面，虽然顺口吃到嘴里滑滑嫩嫩的，但是没有甜味儿。玉米面是一种粗粮，虽然含糖量比较高，但糖尿病人还是能吃的，它里面有粗纤维，就是我们健康的人也应该多吃一点
100克大米的含糖量是5．8毫克，白面的含糖量是2．1毫克，小米含糖量是3．2毫克，玉米面的含糖量是4．3毫克，低于小麦。每天吃6两（300克）大米（符合膳食指南推荐量）可以获得24克蛋白质，大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1／3。
虽然米饭中蛋白质质量的确不如鱼肉蛋奶，但大米蛋白质与其他来源的蛋白质混合食用后，可以提高整体蛋白质营养价值。另外，白米饭（精制谷物）中还含有少量维生素（主要是维生素B族）、矿物质（如钾、钙等）、膳食纤维等，白糖则完全没有。
大米成分中大约75％为糖（淀粉），余下的25％包含有蛋白质、脂类、维生素B1、B2、钙、铁、锌和食物纤维。”大米中含的糖是多糖，是淀粉，是人体所需能量的主要来源。每种食物都有营养价值，只是营养素含量不同而已。
玉米面儿米饭哪个含糖高呢？
我的回答是，还是米饭含糖高？
因为米饭含糖，米的含糖量是80%，玉米面是72%，所所还是米饭含糖高，但是想吃米饭的话，怕糖高可以吃杂粮米饭，玉米面儿也不能直接吃得放点豆面，它的含糖也不低，如果放生豆面儿的话，他就堂舅它的含糖量有所下降，所以说，糖尿病患者选择吃的时候一定要注意它的含量，玉米面和大米的含糖大米饭含糖高
我们日常主食离不开米和面，相对来说100克米饭的含糖量是5.8毫克，玉米面的含糖量是4.3毫克，这一对比就知道米饭的含糖肯定比玉米面高啊。米饭的成分是碳水化合物及少量维生素矿物质，如维生素B族，钾，钙等。玉米面中的矿物质，B族维生素，还有膳食纤维，赖氨酸等含量均高于大米。所以我们平时也要适当吃些粗粮，对人身体有益。
米饭的含糖量76%、升糖指数是88%，所以说米饭的含糖量比面条高，都属于高升糖指数食物，糖尿病患者必须少吃。适合糖尿病吃的主食有燕麦、荞麦、玉米、全麦面等，但需要定量食用，每天6-7两为宜，配合多吃新鲜蔬菜、木耳、豆腐等食物。
两餐之间可以适当吃含糖低的水果
到此，以上就是小编对于玉米粉含糖高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米粉含糖高吗的3点解答对大家有用。
