大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米吃了会不会发胖的问题，于是小编就整理了5个相关介绍玉米吃了会不会发胖的解答，让我们一起看看吧。
1 不会长肉
2 因为玉米属于低脂肪、低热量、高纤维素的食物，含有大量膳食纤维和维生素，有助于排出体内废物和毒素，有利减肥。
而且玉米的主要成分为淀粉，是一种碳水化合物，会产生饱腹感，有助于控制饮食量，也不会导致长胖。
3 但是如果吃的是经过油炸或加糖的玉米制品，如爆米花、甜玉米饼等，就可能含有较高的热量和脂肪，容易导致长肉。
所在，要注意食用方式和食用量。
吃玉米导致体重增加的原因主要有以下几点：
热量摄入增加：玉米是一种碳水化合物丰富的食物，含有较高的热量。如果摄入的玉米量过多，热量摄入就会增加，超过身体所需的能量消耗，导致能量积累，进而引起体重增加。
高淀粉含量：玉米中含有较高的淀粉，淀粉是一种碳水化合物，摄入过多会转化为葡萄糖并储存为体内脂肪，从而导致体重增加。
食用方式和搭配：如果玉米以油炸、炒或加入高热量的调料、酱料等方式食用，会增加热量摄入。此外，如果将玉米与高热量的食物如黄油、奶酪等搭配食用，也会导致热量摄入增加。
饮食习惯和生活方式：除了玉米本身的热量，个人的饮食习惯和生活方式也会影响体重。如果整体饮食结构不平衡，摄入的热量过多，加上缺乏运动，就容易导致体重增加。
玉米是一种高碳水化合物、低蛋白质的食物，它含有大量的淀粉和糖分，而这些都是导致体重增加的主要原因。
当我们食用大量的玉米时，我们的身体会将其中的碳水化合物转化为葡萄糖，并储存在肝脏和肌肉中。
如果我们摄入过多的碳水化合物，身体就会将其转化为脂肪并储存起来，导致体重增加。
此外，玉米中也含有较高的热量，过量食用也会导致体重增加。因此，如果想要控制体重，我们应该适量食用玉米，并遵循均衡的饮食习惯。
摄入量过多：大量食用玉米会摄入过多热量，造成脂肪堆积。
2. 缺乏运动：经常久坐、缺乏运动锻炼会导致热量不能及时消耗，并堆积在身体中。
3. 易胖体质：属于易胖体质，减肥可能较困难，也容易出现天天吃玉米还长胖了。
建议：注意适量食用玉米，加强运动，长期坚持，并减少高热量或高脂肪食品的摄入
在减肥期间晚上适量吃玉米并不会导致身体发胖的，而且玉米也是属于一种粗纤维的食物，所以适当的吃也是可以促进肠道蠕动的，在晚上的时候不要过量的吃，因为过量的吃很有可能会导致肠胃不舒服，甚至有可能会引起消化不良等现象，所以也应该避免过量吃。
玉米掉秤。因为玉米是粗粮，没有糖分，没有认何添加剂，而且吃了玉米不旦不会长胖，还会掉秤快，所以减肥的人一定要多吃玉米，尽量不要吃油腻食物，不要吃高热量的食物，多吃粗粮，蔬菜，水果，如果想吃肉的话，尽量吃猪瘦肉和鸡肉，如果能坚持下去的话，一定会成功的
你好，玉米的热量低，每100克106卡，米饭的热量比较高，每100克346卡，玉米是一种减肥食品，如果当主食吃是很减肥的。玉米的含糖量比米饭低。但是要注意，不能把玉米当零食或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。
到此，以上就是小编对于玉米吃了会不会发胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米吃了会不会发胖的5点解答对大家有用。
