大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥可以吃糯玉米吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥可以吃糯玉米吗的解答，让我们一起看看吧。
糯玉米是一种传统的食品，其主要成分是淀粉，而且糯玉米的热量较高，每100克糯玉米的热量约为123千卡。因此，如果你正在进行减脂餐，建议适量控制糯玉米的摄入量。
如果你想吃糯玉米，可以选择在主食中适量搭配，控制糯玉米的摄入量。比如可以搭配一些蔬菜、豆腐、鸡肉等低脂肪、低热量的食品，以保证热量摄入的平衡。此外，糯玉米的热量较高，建议不要在晚餐时食用，以免影响减脂效果。
总之，在进行减脂餐时，需要注意摄入的热量和营养平衡，适量食用糯玉米是可以的，但不要过量食用。建议在饮食中多样化，合理搭配食品，以达到减脂的效果。
可以，但要注意食用量。
1.减脂需要控制热量摄入，而糯玉米是低脂、低热量的食品，适合作为减脂餐的一部分食用。
2.糯玉米能够提供饱腹感，帮助控制进食量，但由于其富含淀粉，因此摄入量过高会导致热量过多，反而不利于减脂，建议适当控制食用量。
3.此外，糯玉米还富含多种维生素和矿物质，有益于营养均衡，但需要注意食用方法，不推荐过于油腻的糯玉米食品，如油炸糯米球等。
可以！适度吃糯玉米可以帮助减肥，糯玉米所含的热量较低，还含有丰富的粗纤维，糯玉米属于粗粮中的一种，可以作为主食食用，能有效的使人产生饱腹感从而减少其它高热量食物和油脂的摄入。
可以，减脂期间能吃糯米，糯玉米中含有大量的粗纤维和营养素，粗纤维可以增加胃肠道的蠕动力，可以有效的帮助排便，糯玉米热量很低，饭前可以吃糯玉米，吃完后会增加一些饱腹感，吃饭的时候就不会再想吃那么多东西
吃甜玉米
糯玉米比甜玉米热量高。甜玉米热量为112大卡(100克)，糯玉米热量为142大卡(一百克)。如果我们用玉米代替主食来吃，减肥的效果会很小，但是如果把玉米当零食吃，就相当于每天多摄入200到300大卡的热量，所以说这样吃是会胖的，减肥可以吃低热量的甜玉米，不过吃多了也会发胖。
健身的时候吃糯玉米比较好，因为，甜玉米的含糖量比较高，产生的热量比较多，糯玉米的淀粉含量比较高，蛋白质含量高，健身最好吃糯玉米，我的回答仅供参考，谢谢，
糯玉米赖氨酸含量普遍高于普通玉米。糯玉米的蛋白质、脂肪含量均优于普通玉米，且易于消化吸收，营养价值较高。
糯玉米的“生命元素”硒的含量则高于普通玉米8—10倍;
糯玉米中所含的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。
普通玉米的淀粉分子量比糯玉米要大10多倍，故糯玉米更易被人体吸收和消化，糯玉米的消化率比普通玉米高20％，所以，消化功能不好的人可选择糯玉米，我个人喜欢吃糯玉米🌽
糯玉米与普通玉米的热量差不多。虽然，糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4～5%的脂肪，2%的多种维生素，籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高，普通玉米还含有稻麦等缺乏的甲种维生素（胡萝卜素），但是，糯玉米淀粉分子量比普通玉米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。所以两者热量无区别。
玉米属于粗粮，减肥的朋友非常适合吃玉米来代替主食（米饭，面食）
希望我的回答能给你帮助。
到此，以上就是小编对于减肥可以吃糯玉米吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥可以吃糯玉米吗的3点解答对大家有用。
