大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于吃玉米面会发胖吗的问题,于是小编就整理了5个相关介绍吃玉米面会发胖吗的解答,让我们一起看看吧。
玉米面属于粗杂粮食物的一种,粗杂粮是指没有经过精细化加工,保留了完整谷物为特征的一类食物,它既含有天然谷物的全部营养成分,又可提供多种的B族维生素,以及矿物质、膳食纤维等营养成分,同时还提供有益健康的植物化学物。
粗杂粮作为营养膳食的一部分,推荐每天的食物摄入量为50-100克。100克玉米面所提供的热量大约是340千卡
1、玉米面馒头的热量:261大卡/100G。
2、玉米面馒头属于粗粮的一种,相对于细粮来说更加健康,而且更不容易发胖。但是玉米面的热量对比细粮来说相对会高一些,因此担心吃玉米面馒头会发胖的朋友们,只要控制好每天摄入热量的总和,合理摄入不同热量的食物,就可以放心食用玉米面馒头了。
玉米相比白面不易发胖,不是因为热量低,而是因为升血糖的速度慢,吃进去的糖类不容易被转化成脂肪。 100g大米的热量是350大卡左右,跟白面、玉米面基本一个等级,你不能拿米饭来比。米饭也是升糖速度很快的食物。 所谓减肥食品,也是要保证起码的能量供应为基础的(不然你会饿,饿了会吃,不吃对身体有害),同等的能量供应下,大米白面升血糖的速度快,容易引起脂肪转化,而玉米要慢一些,不仅转化脂肪少,而且还不容易饿。
吃几根都不会,首先热量不算高,其次玉米棒子属于血糖生的慢的,不会很快吸收,也不容易饿。要不然就不会推荐糖尿病人多吃了。糖尿病人真可怜,其他好东西不能吃就算了,连馒头米饭都要限制,悲剧
玉米的热量最低。我就拿自己的食量比较一下,米饭大概要六两大约350大卡,馒头一个大概有四两大约450大卡,玉米一根大的大概四两约200大卡,但是在饱腹感上差不多。
1、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。
2、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化
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到此,以上就是小编对于吃玉米面会发胖吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于吃玉米面会发胖吗的5点解答对大家有用。