大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于玉米卡路里的问题,于是小编就整理了4个相关介绍玉米卡路里的解答,让我们一起看看吧。
通常一根玉米的热量在200-300左右卡路里。
玉米是优良的粮食作物,通常一根玉米的重量在180-250克,其热量较低,在200-300卡路里之间,适合减肥期间食用,可以增加饱腹感,减少其他食物摄入量。其中还含有丰富的粗纤维、粗蛋白、多糖、维生素、蛋白质等物质,适量食用可以补充能量,促进新陈代谢。
平时需注意避免大量食用玉米,以免加重肠胃道负担,同时还需要注意饮食的搭配,保持营养均衡
一根玉米的热量并不高,一根玉米的重量大概在200克左右,含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右,含有热量600大卡上下,所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。而从碳水化合物的角度来讲,玉米中的碳水化合物要比大米高很多,所以促进肠道蠕动的功效更加丰富。而且玉米中的钙离子更多,可以有利于骨骼的生长。
每 100 克玉米的热量约为 112 千卡,一斤玉米即 500 克,因此一斤玉米的热量约为 560 千卡。
玉米是一种常见的粗粮,含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。但玉米的热量会因品种、产地等因素而有所差异,以上数据仅供参考。
如果你想了解更准确的玉米热量信息,可以查看食品包装上的营养成分表,或咨询专业的营养师。
不高,112大卡。
食材:
玉米、胡萝卜、莲藕、白砂糖、玉米淀粉
1,
先把鸡玉米棒子根部切一刀,把玉米的外衣剥掉,外面的一层比较脏不用,里面干净的留下来几片,玉米须给它弄干净,用刨刀把玉米刨成颗粒状,刨刀的好处是玉米肉刨出来,里面一层皮黏在玉米上面,吃起来口感比较好
2、
把莲藕切成藕丁,把切好的莲藕丁放在玉米碴盆中,把胡萝卜刨去外皮,切去根再切成胡萝卜丁,把胡萝卜丁也放入盆中,放入适量白糖,适量玉米淀粉,给它搅拌均匀,洗干净的玉米外皮切成正方。
玉米的热量也不算高,如果除开种类,平均来说100g玉米的热量仅有106大卡,在食物中并不算是高热量的食物,咱们用高热食物来对比一下就明白了,比如核桃和其他坚果,100g能含有高达300~400大卡的热量,肥瘦均衡的猪肉100g能提供390~400大卡热量,一个汉堡也有600大卡左右的热量,所以相对来说,玉米的热量虽然比果蔬高点,但还算适宜。
一根玉米的热量约相当于50克米饭的热量
因为玉米和米饭都是碳水化合物食品,而热量的计算和食物中的脂肪、碳水化合物和蛋白质的含量有关。
根据相关营养表,一根玉米含有约90千卡的热量,而50克白米饭的热量也在80到100千卡之间。
因此可以估计,一根玉米的热量大致相当于50克米饭的热量。
需要注意的是,食物中的热量计算仅供参考,具体数值会因个体差异、烹调方法、食材来源等因素而有所不同。
同时也应该注意合理膳食,适量摄入各种食物,多样化膳食。
一根玉米的热量并不相当于米饭的热量。
因为每种食物的热量含量是不同的,玉米和米饭的热量也不同。
一般来说,一根玉米的热量是约为85卡路里,而一碗米饭的热量是约为150-200卡路里。
因此,只能说一根玉米的热量远远不及一碗米饭的热量。
延伸内容:除了玉米和米饭,其他食物的热量也是不同的,人们应根据自己的需求和身体状况,合理选择食物。
如果要控制热量摄入,可以采取一些措施,如减少高热量食物的摄入,增加运动量等。
到此,以上就是小编对于玉米卡路里的问题就介绍到这了,希望介绍关于玉米卡路里的4点解答对大家有用。