大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甜玉米减肥可以吃吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍甜玉米减肥可以吃吗的解答，让我们一起看看吧。
甜玉米的热量并不是特别的高。
减肥期间可以适当的吃一些甜玉米，它属于一种粗粮，当中含有大量维生素，能够补充身体所需要营养成分，同时也可以促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素和垃圾排出，对于减肥有一定帮助。但是不可以一次性吃得太多，避免增加胃肠道负担，从而引起腹部不适症状。
高。一根400克甜玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。
甜玉米的热量是105千卡/100克，糯玉米的热量大约142千卡/100克，夏季到了，没事吃个刚煮好的玉米是一种享受也是一种时尚，那么甜玉米和糯玉米哪个减肥呢？
一．吃玉米的好处
玉米属于粗粮，甜玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。但是糯玉米吃得太多不利于消化，所以还是要注意的。吃过糯玉米后，你必须跑步2.3公里以上才可以消耗其热量。但是它的热量和其他主食相比还是低的。中医研究证明，糯玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。单从热量上看，建议瘦身的宝宝多吃甜玉米，甜玉米里面含有糖分，与之相比，糯玉米的热量算是高的。当然，吃法不一样，热量也就不同。
二．热量阻断剂--HICIBI
最新科学证实，人体发胖，也是跟我们大脑中传递的总是想吃的信号有直接关系，这种情况绝大多数是因为遗传导致的。尤其是针对于体重严重超标的人群，大多数的共性都是真的想吃，在这种情况下，美国卫生组织，推出了三种可行的方案：
1、 针对于体重严重超标的，通过胃切除肠道油脂的吸收来改进饮食方案，以降低吸收过多营养
2、 针对于微胖，还没有达到肥胖症状况的，可以通过HICIBIR的糖盾、油盾、糖盾、餐盾来阻断热量来源，同时也不影响享受美食，也不影响各种营养的摄入。
3、 虽然控制不了食欲，但是可以控制对美食的选择，这类人群适合多吃蔬菜和蛋白质类，少吃碳水化合物和油脂类，糖分高的水果也应尽量少吃。
三．懒人运动
看大街上一边走一边吃的是肥肥多还是瘦瘦多？动着吃着等于没动嘛？要相信只要动就会消耗，科学调查发现，针对于懒人在椅子上、床上做运动，大家还是比较喜欢的，所以我们可以考虑坐着运动，如一些转体、踢腿的动作。床上可以考虑做睡眠瑜伽，收腹等核心运动。而且减肥后不用担心反弹，HICIBI结合适当的运动，效果立竿见影。
不要天天担心食物的热量问题，其实最重要的还是宝宝的健康，每天身体里摄入的各种营养成分是必不可少的。玉米吃了不增肥你就只吃玉米嘛？科学研究证实：胖子都是吃出来的，100%的人过不了美食这一关。YH
吃甜玉米
糯玉米比甜玉米热量高。甜玉米热量为112大卡(100克)，糯玉米热量为142大卡(一百克)。如果我们用玉米代替主食来吃，减肥的效果会很小，但是如果把玉米当零食吃，就相当于每天多摄入200到300大卡的热量，所以说这样吃是会胖的，减肥可以吃低热量的甜玉米，不过吃多了也会发胖。
到此，以上就是小编对于甜玉米减肥可以吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于甜玉米减肥可以吃吗的3点解答对大家有用。
