大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥吃甜玉米还是糯玉米的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥吃甜玉米还是糯玉米的解答，让我们一起看看吧。
适度吃糯玉米可以帮助减肥，糯玉米所含的热量较低，还含有丰富的粗纤维，糯玉米属于粗粮中的一种，可以作为主食食用，能有效的使人产生饱腹感从而减少其它高热量食物和油脂的摄入。
甜玉米和糯玉米相比，糯玉米的热量更高，每100g甜玉米的热量约是107千卡，每100g糯玉米的热量约是172千卡。
甜玉米和糯玉米都是很常见的玉米种类，糯玉米的热量相对较高，两者的差距较大。玉米主要是提供热量和碳水化合物等。
甜玉米和糯玉米其膳食纤维含量较多，促进肠道蠕动，适量食用对机体有一定的好处。可以补充丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，可以增加饱腹感，减少其他主食的入量，有助于控制热量。
每100克（鲜）玉米（均值）的可食部分含112大卡热量，其中碳水化合物22.8克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，膳食纤维2.9克，维生素E0.46毫克，烟酸1.8毫克，维生素C16毫克，钾238毫克。
无论是甜玉米还是糯玉米，都需要适当控制摄入量，摄入后需要减少其他主食的摄入量。
结论：甜玉米热量高。
原因：甜玉米因含有更多的糖分，所以热量较高。
内容延伸：除了热量高外，甜玉米还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于维护身体健康。
而粘玉米则多用于制作食品，如糯米糍、汤圆等。
糯玉米稍高一点。
糯玉米和甜玉米都是常见的玉米品种，糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质和淀粉的含量比较高；而甜玉米中含更多的蔗糖和葡萄糖，甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克），所以相对来说，糯玉米的热量会稍微高一些。
糯玉米和甜玉米在口感上有明显区别，因为糯玉米的淀粉含量特别高，高达70%~75%，而且它几乎不含有支链淀粉，这种玉米的口感特别软糯，特别适合那些咀嚼能力差的人，而甜玉米中则含有大量的果糖，葡萄糖和蔗糖，这种玉米中糖类物质的含量比较高，吃的时候味道甘甜。
一般情况下，糯玉米的热量更高，甜玉米和糯玉米都是日常生活中比较常见的食物，每100克甜玉米的热量通常在95-100千卡，而每100克糯玉米的热量通常为130-150千卡。因此，在同等重量下，糯玉米的热量要比甜玉米的热量高一些，但是两者相差不是特别大。
减肥的时候是可以吃水果玉米的，但是不能吃的过多，如果过多吃的话，也可能会导致身体更加的肥胖，但是也不要盲目的选择减肥药或者减肥茶有可能会导致影响到身体健康，或者导致反弹的更加的厉害。可以通过有氧运动的方式来进行减肥，这样的话也是比较安全比较健康的。
糯玉米的热量是142大卡(100克)。
如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的，但是如果把玉米当成零食来吃，就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量
甜玉米属于碳水化合物的食物。碳水化合物是一种重要的营养素，提供身体所需的能量。甜玉米中的主要成分是碳水化合物，包括淀粉和少量的蔗糖。这些碳水化合物在消化过程中会转化为葡萄糖，为身体提供能量。
此外，甜玉米还含有一定量的纤维、维生素和矿物质，对于健康饮食和营养平衡也起到了积极作用。尽管甜玉米富含碳水化合物，但作为一种天然食物，它也提供了其他营养成分，如维生素C、维生素B6、镁和膳食纤维。
需要注意的是，食用甜玉米时应适量控制摄入量，并结合其他食物来保持全面的饮食平衡。如果你有特殊的饮食需求或健康问题，最好咨询营养师或医生的建议。
到此，以上就是小编对于减肥吃甜玉米还是糯玉米的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥吃甜玉米还是糯玉米的5点解答对大家有用。
