大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米长胖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍玉米长胖吗的解答，让我们一起看看吧。
玉米富含维生素B和大量膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，促进消化和吸收。一天吃一到两个玉米不会导致体重增加。相反，它还能促进脂肪分解，有助于减肥。它特别适合那些保持健康、经常熬夜和维生素B缺乏的人。吃玉米有很多方法，例如煮汤、蒸玉米或煸制。普通人可以吃玉米，保持血压和血糖。
1 不会长肉
2 因为玉米属于低脂肪、低热量、高纤维素的食物，含有大量膳食纤维和维生素，有助于排出体内废物和毒素，有利减肥。
而且玉米的主要成分为淀粉，是一种碳水化合物，会产生饱腹感，有助于控制饮食量，也不会导致长胖。
3 但是如果吃的是经过油炸或加糖的玉米制品，如爆米花、甜玉米饼等，就可能含有较高的热量和脂肪，容易导致长肉。
所在，要注意食用方式和食用量。
吃玉米会胖吗？那先说一下玉米的营养成分。玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%，脂肪4.3%，糖分73.2%，钙0.022%，还有磷、铁、胡萝卜素、维生素，及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。
玉米的营养成分丰富，但大家都知道玉米是粗粮，粗粮是容易被人体消化吸收的，所以玉米是很适合减肥人士食用的，玉米的粗纤维有助于消化系统的吸收利用，能促进体内废物排泄，而在现代社会粗粮己成为减肥人群主食的首先食物。
为什么吃玉米不会胖？玉米中的钙质不低于牛奶，钙是脂肪代谢的主要元素，镁可以加强肠胃消化，磷、卵磷脂、维生素E等可以降低胆固醇，还具有养颜美容的功效。
玉米中大量的膳食纤维，能够通肠润便，从而达到瘦身效果，所以吃玉米不会胖。玉米虽然能辅助减肥，但也不可过多食用，如果食用过多反而不利消化，影响吸收，使人体缺乏其它营养元素，营养不良，反而减肥不成伤了身体。
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当然会胖了。。。玉米的主要含量也是淀粉也是碳水化合物。吃得多了当然一样会让你发胖。靠吃某种食物就能瘦的想法还是早点儿放弃吧，如果真有这样的方法和食物，那世界上早就没有这么多胖子了。这其实也是减肥中的一大误区，经常有不靠谱文章宣传，某某某食物健康，对人体有益，吃了可以怎样怎样，然后就会导致大家在减肥期间也没有顾忌的大吃这类食物，最后谁胖谁知道。我们说玉米减肥的主要原因在于玉米的膳食纤维是比较多的，同样的热量，大米饭面条带来的饱腹感会低于玉米带来的饱腹感，大家想想，减肥最怕的就是饿，如果感觉不到饿的前提下摄入的能量变少了，当然就会慢慢瘦下来。但这代表这种食物不会让你发胖，饱腹感强只是需要更多的时间去消化，被吸收了以后该有的热量也是不会少的。而且在针对这类膳食纤维比较丰富的食物，我们也需要注意这类食物的烹调方法。因为如果太过于精细的烹饪方法会让原本不易吸收的食物变得更加容易吸收，而你还会因为它健康而多吃上一些，这样就完全失去了这种食物的优势，反而变成了增肥利器。举个例子，我们经常熬很久的杂粮粥就是个反面榜样，热量非但不比大米饭少，熬的软糯无比吸收起来却不比大米饭差。
朋友你好，你说吃玉米会发胖吗？一般来说，吃玉米是不会发胖的，它属于粗粮之类，但我认为，吃任何东西都有适当的量，比如吃的太多，也有可能长胖的原理，因为玉米的含量元素还是很丰富，比如每年养猪都要靠玉米来接它吃，长肥，但是吃玉米跟吃大米吃面粉，长胖的机会要低一些。
玉米在晚上吃也是可以让你吃饱的，所以对于这个问题你不用太过于担心，玉米当中含有的脂肪非常的少，所以你也不用恐惧晚上吃玉米会变胖，多吃玉米，还能够帮助你的肠道清洁，防止便秘，并且玉米当中含有大量的维生素，玉米须还可以预防癌症。
到此，以上就是小编对于玉米长胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米长胖吗的4点解答对大家有用。
