大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米粒的热量的问题，于是小编就整理了5个相关介绍玉米粒的热量的解答，让我们一起看看吧。
一般来说一百克玉米的热量在一百大卡左右，而其中有46克是不能吃的。玉米的热量没有米饭高，所以玉米属于低热量食物，使用玉米可以有效的刺激肠道的蠕动、加速粪便的排泄。
大概250卡。因为一根玉米重约二百克。
玉米的物理性状由粒色、粒形、种皮光泽、粒长、粒宽、百粒重、粒径、籽粒均匀程度和硬实率等指标组成。玉米籽粒颜色包括种皮、糊粉层（富含蛋白质，也被称为蛋白质层）以及胚乳三部分。
玉米的热量有200-300左右卡路里。
玉米是优良的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其热量较低，在200-300卡路里之间，适合减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入量。
新鲜玉米的可食用部分约为180～250克，热量约为200～300卡路里。
玉米是一种常见的谷物食品。其营养成分包括淀粉、蛋白质、膳食纤维等。虽然碳水化合物含量较高，但纤维含量也较高，
一般一根玉米大概在200克左右，身体真正能摄入的能量为170千卡左右，那么三根玉米的热量为510千卡左右，而人体一天需要1200到1500千卡的热量，满足身体的营养需要，所以一天吃3个玉米热量不算高。
1 100克玉米粒的热量大约为 365 大卡。
2 玉米粒中主要成分是淀粉质，而淀粉是一种碳水化合物，每克淀粉产生 4 大卡的能量，因此 100 克玉米粒约含 91.25 克的淀粉，产生 365 大卡的能量。
3 玉米还富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，适当食用对人体健康有益。
但是玉米粒通常也添加了盐等调味料，过多的摄入会影响健康。
100大卡
1.100克玉米的热量在一百大卡左右，但其中有46克是不能吃的；则表示100克干的玉米可以产生约350千卡的热量，而100鲜玉米仅能够产生110千卡左右的热量3；和4都表示每100克玉米的热量在112大卡左右，但4指出其中包括了不可食用的部分，如果除去这部分的热量的话，真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。
不同玉米的营养价值和热量差别还是蛮大的～
糯玉米：每100g热量有172kcal, 因为水分较少。
紫玉米：每100g热量有168kcal哦。
甜玉米、水果玉米、最后是白玉米也叫“牛奶玉米”
在说一下，一次吃多少玉米正好呢？
和一碗米饭的热量来对比的话：糯玉米只能吃
149g【小半根】、紫玉米196g【半根】
、甜玉米
265g 【1根】、白玉米463g【2根】
有人认为“甜玉米”甜分高，不易减脂，甜玉米是低
GI食物，煮熟的甜玉米只有GI值55, 直界与低GI的
边缘，其实食物甜不甜和升糖指数没有直接关系。
所以如果有想要减肥的小伙伴，“糯玉米”是不建议吃的，是不是很惊 讶～
减肥的时候，选择甜玉米、水果玉米、白玉米才是
最好的哦！！！
既然您在问玉米的热量，十有八九，您也是减肥大军中的一员。现在但凡是减肥的人，都知道要吃粗粮，粗粮中，玉米红薯土豆又是大家选得最多的。我也是一直控制体重的人，专注减肥12年了，减肥之前我最喜欢吃玉米，但现在，我很少吃玉米了。
早餐：玉米棒子、玉米鸡蛋饼
玉米的热量高不高，这真不是一句话能说得清的。玉米有鲜玉米和干玉米两种形式，鲜玉米里有甜玉米和糯玉米两种，而干玉米一般会磨成玉米粉，做成各种面食。鲜甜玉米的热量是112千卡/100克，鲜糯玉米的热量是172千卡/100克，干玉米粉的热量是368千卡/100克，对了，还有营养价值更高的鲜黑玉米，它的热量是181千卡/400克。看起来，鲜玉米的热量才一百多，热量高不高？您对比一下红薯土豆就知道了，红薯才61千卡，土豆才81千卡。而玉米粉的单位热量，也远远高于面粉大米的热量哎！
午餐：玉米棒子、黑米粥
这就是我减肥不吃玉米的原因：吃鲜玉米吧，一次只能吃半根，真的吃不饱啊；吃玉米粉吧，热量比面粉的还要高，但营养价值比面粉矮一截，吃了它还得多补充点蛋白质，不管从哪个方面来看，玉米都不是减肥人士的最佳选择呀。除非您是玉米控，不吃人就难受，或者根本没有控制体重的需求，否则就不要选择玉米当主食了，因为它真的太好吃了，一啃起来嘴巴就停不下来呀。
玉米棒子、青稞粥
但我家孩子，倒是经常吃玉米的，她也减肥，但是人家自控能力强呀，鲜玉米棒子一般只吃一根的1/3。只给她吃黄玉米，也是因为黄玉米有益于保护视力，经常给孩子吃点玉米，做到食材多样化，也是有利于健康的。
2/3根玉米，不能再配其它主食了
玉米棒子、鸡蛋糕
晚餐：玉米、鲜肉月饼
到此，以上就是小编对于玉米粒的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米粒的热量的5点解答对大家有用。
