大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米会发胖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍玉米会发胖吗的解答，让我们一起看看吧。
不会胖
一般玉米所含热量是每100克大约110千卡，一根玉米的热量，大约是200千卡左右，与其他含碳水化合物为主的食物，如馒头、米饭比，玉米含有较多膳食纤维，热量比较少。
不过如果是把玉米当做零食进食，在正常饮食的基础上增加进食玉米可能会造成肥胖，
比较高
玉米中的淀粉含量一般约73.2%，算是淀粉含量比较高的，玉米淀粉多，玉米也是主食的一种。许多人把玉米当作蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。

玉米淀粉含量比较高。
玉米种的淀粉含量在百分之七十左右，各种种类的玉米都有很高的淀粉含量，其中糯玉米中的淀粉含量更高。
玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。
玉米淀粉的含量很高。小麦的淀粉含量是53%至70%，而玉米的淀粉含量是72%左右而且玉米的淀粉含量要比一些番薯的淀粉量高的更多正因为玉米的淀粉含量高，好多酒厂都用玉米来酿酒，这样会出很多的酒玉米还可以做乙醇汽油玉米在中国的用处真是太多了
新玉米棒子由于人的咀嚼不烂、粗纤维多等原因，吸收少是减肥的好食品。如果胃口比较好吃的多了还会长胖的，为了减肥就不要多吃东西了，过度肥胖对健康是有不良影响的，容易导致冠状动脉硬化性心脏病，容易导致高脂血症，甚至诱发脑血管病。
不同玉米的营养价值和热量差别还是蛮大的～
糯玉米：每100g热量有172kcal, 因为水分较少。
紫玉米：每100g热量有168kcal哦。
甜玉米、水果玉米、最后是白玉米也叫“牛奶玉米”
在说一下，一次吃多少玉米正好呢？
和一碗米饭的热量来对比的话：糯玉米只能吃
149g【小半根】、紫玉米196g【半根】
、甜玉米
265g 【1根】、白玉米463g【2根】
有人认为“甜玉米”甜分高，不易减脂，甜玉米是低
GI食物，煮熟的甜玉米只有GI值55, 直界与低GI的
边缘，其实食物甜不甜和升糖指数没有直接关系。
所以如果有想要减肥的小伙伴，“糯玉米”是不建议吃的，是不是很惊 讶～
减肥的时候，选择甜玉米、水果玉米、白玉米才是
最好的哦！！！
既然您在问玉米的热量，十有八九，您也是减肥大军中的一员。现在但凡是减肥的人，都知道要吃粗粮，粗粮中，玉米红薯土豆又是大家选得最多的。我也是一直控制体重的人，专注减肥12年了，减肥之前我最喜欢吃玉米，但现在，我很少吃玉米了。
早餐：玉米棒子、玉米鸡蛋饼
玉米的热量高不高，这真不是一句话能说得清的。玉米有鲜玉米和干玉米两种形式，鲜玉米里有甜玉米和糯玉米两种，而干玉米一般会磨成玉米粉，做成各种面食。鲜甜玉米的热量是112千卡/100克，鲜糯玉米的热量是172千卡/100克，干玉米粉的热量是368千卡/100克，对了，还有营养价值更高的鲜黑玉米，它的热量是181千卡/400克。看起来，鲜玉米的热量才一百多，热量高不高？您对比一下红薯土豆就知道了，红薯才61千卡，土豆才81千卡。而玉米粉的单位热量，也远远高于面粉大米的热量哎！
午餐：玉米棒子、黑米粥
这就是我减肥不吃玉米的原因：吃鲜玉米吧，一次只能吃半根，真的吃不饱啊；吃玉米粉吧，热量比面粉的还要高，但营养价值比面粉矮一截，吃了它还得多补充点蛋白质，不管从哪个方面来看，玉米都不是减肥人士的最佳选择呀。除非您是玉米控，不吃人就难受，或者根本没有控制体重的需求，否则就不要选择玉米当主食了，因为它真的太好吃了，一啃起来嘴巴就停不下来呀。
玉米棒子、青稞粥
但我家孩子，倒是经常吃玉米的，她也减肥，但是人家自控能力强呀，鲜玉米棒子一般只吃一根的1/3。只给她吃黄玉米，也是因为黄玉米有益于保护视力，经常给孩子吃点玉米，做到食材多样化，也是有利于健康的。
2/3根玉米，不能再配其它主食了
玉米棒子、鸡蛋糕
晚餐：玉米、鲜肉月饼
到此，以上就是小编对于玉米会发胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米会发胖吗的4点解答对大家有用。
