大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米的热量的问题，于是小编就整理了5个相关介绍玉米的热量的解答，让我们一起看看吧。
一根玉米热量是200-300左右卡路里。
玉米是优良的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其热量较低，在200-300卡路里之间，适合减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入量。其中还含有丰富的粗纤维、粗蛋白、多糖、维生素、蛋白质等物质，适量食用可以补充能量，促进新陈代谢。
一般来说，100g左右鲜玉米的能量大概是120大卡，糯玉米和紫玉米产生的能量稍高，大概170大卡左右。
玉米是一种营养丰富又可口的粗粮，能量并不算高。100g玉米中含蛋白质4.0g，脂肪1.2g，碳水化合物22.8g，膳食纤维2.9g，维生素C 16 mg，钾238mg。
大概250卡。因为一根玉米重约二百克。
玉米的物理性状由粒色、粒形、种皮光泽、粒长、粒宽、百粒重、粒径、籽粒均匀程度和硬实率等指标组成。玉米籽粒颜色包括种皮、糊粉层（富含蛋白质，也被称为蛋白质层）以及胚乳三部分。
大概400大卡左右。
玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源，也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等的不可或缺的原料之一。由于玉米资源极为丰富、廉价且易于获得，它们还具有许多生物活性。
大概250卡。因为一根玉米重约二百克。
玉米的物理性状由粒色、粒形、种皮光泽、粒长、粒宽、百粒重、粒径、籽粒均匀程度和硬实率等指标组成。玉米籽粒颜色包括种皮、糊粉层（富含蛋白质，也被称为蛋白质层）以及胚乳三部分。
玉米的热量有200-300左右卡路里。
玉米是优良的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其热量较低，在200-300卡路里之间，适合减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入量。
新鲜玉米的可食用部分约为180～250克，热量约为200～300卡路里。
玉米是一种常见的谷物食品。其营养成分包括淀粉、蛋白质、膳食纤维等。虽然碳水化合物含量较高，但纤维含量也较高，
一般情况下，玉米的热量在主食中并不高。
一般而言，每100克（鲜）玉米的可食部分含112大卡热量，其中碳水化合物22.8克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，膳食纤维2.9克，维生素E0.46毫克，烟酸1.8毫克，维生素C16毫克，钾238毫克。
相对于大米、面粉等传统主食，玉米的热量并不高，由于含有一定的纤维素，饱腹感很强。
很多人减肥把玉米当作主食。玉米中含有的维生素A、维生素E、谷氨酸、谷胱甘肽、膳食纤维等营养成分，可以供给日常身体所需，还可促进肠胃蠕动。玉米中还含有大量的不饱和脂肪酸和黄体素，对身体非常有益处。
玉米的热量是因为其所含有的碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养成分而不同。一般来说，每100克玉米的热量约为365千卡。
粘玉米与普通玉米的热量并没有明显的区别，它们的热量取决于其品种和处理方式。但是，从营养角度上看，粘玉米比普通玉米更具有黏性，且含有更多的淀粉和糖类，所以可能会更容易转化为能量，使人产生更多的饱腹感。
不同玉米的营养价值和热量差别还是蛮大的～
糯玉米：每100g热量有172kcal, 因为水分较少。
紫玉米：每100g热量有168kcal哦。
甜玉米、水果玉米、最后是白玉米也叫“牛奶玉米”
在说一下，一次吃多少玉米正好呢？
和一碗米饭的热量来对比的话：糯玉米只能吃
149g【小半根】、紫玉米196g【半根】
、甜玉米
265g 【1根】、白玉米463g【2根】
有人认为“甜玉米”甜分高，不易减脂，甜玉米是低
GI食物，煮熟的甜玉米只有GI值55, 直界与低GI的
边缘，其实食物甜不甜和升糖指数没有直接关系。
所以如果有想要减肥的小伙伴，“糯玉米”是不建议吃的，是不是很惊 讶～
减肥的时候，选择甜玉米、水果玉米、白玉米才是
最好的哦！！！
到此，以上就是小编对于玉米的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米的热量的5点解答对大家有用。
