大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一根玉米相当几碗米饭的问题，于是小编就整理了5个相关介绍一根玉米相当几碗米饭的解答，让我们一起看看吧。
四分之三碗
一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富，而且玉米中的钙离子更多，有利于骨骼的生长。
一根糯米玉米应该相当于一碗米饭吧，一根大点的嫩玉米的粒该有三四两左右和一碗熟的米饭的份量相䓁，我己我的饭量计算我认为差不多，当然玉米有大有小，而米饭的碗也有大有小，我说的相䓁是大玉米和饭的一碗米饭相䓁，我是这样记算的。
一根糯米玉米相当于两碗饭左右，这是因为一根糯米玉米，她的能量基本上和两碗米饭的能量差不多，糯米，玉米的淀粉含量也比较高，比那一种纯甜的玉米淀粉含量要高出一倍也就是说，平常人吃一根糯米玉米，相当于吃两碗米饭的能量因此，吃了一根糯米玉米米饭，就应该减少
4碗米饭。玉米中的膳食纤维比较丰富，也能起到润肠通便的作用。因为吃玉米很容易饱，所以对于在健身的人来说，平时适当吃一些玉米是可以减少食物的摄入，但是如果吃得太多了是会影响食物的消化，吃多了也会出现热量过剩的情况，不但不利于健身，反而会增肥。
一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。
而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富，而且玉米中的钙离子更多，有利于骨骼的生长。
一根玉米的热量通常并不等于一碗米饭。一根玉米的热量不高,一片玉米的重量约为200克,含有约400热量。一碗米饭重约200克,含有约600热量,因此一片玉米仅相当于一碗米饭的三分之二。
米饭热量高
一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富。而且玉米中的钙离子更多，可以有利于骨骼的生长
四个玉米相当于三碗米饭。
一根玉米相当于米饭热量2/3碗左右。如果一根玉米200克和200克米饭，相比较而言，大米含量在600大卡，而玉米的含量只有400大卡。
日常生活中，玉米属于粗粮。玉米中所含有纤维素和碳水化合物，相对于大米要更丰富，要比他更多些。
对于玉米因为有纤维质，相对来说和碳水化合物更多，所以对于肠道蠕动不佳患者，可以食用玉米，会更有效些，这样可以促进肠道蠕动功效。
到此，以上就是小编对于一根玉米相当几碗米饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于一根玉米相当几碗米饭的5点解答对大家有用。
