大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米是高嘌呤食物吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍玉米是高嘌呤食物吗的解答，让我们一起看看吧。
尿酸高的人一般会同时存在肥胖、高血糖、高血脂的问题。因此，建议尿酸高的人一定要在专业营养师的指导下健康科学的减重，在饮食中要注意以下问题：
1、主食足量，并选择复杂碳水化合物， 减少精制糖和果糖的摄入。由于碳水化合物可防止组织分解代谢并产生酮体，还有增加尿酸排除的倾向，故应是热量的主要来源。果糖能增加尿酸的生成与排出，故果糖生碳水化物中所占比例不要太大。含糖饮料、果汁富含果糖，尿酸高的人应避免摄入玉米高果糖浆甜化的饮料（包括苏打水）及食物，同时限制自然糖分果汁及含糖饮料的摄入。
2、合理选择蛋白质。尿酸高的人可选用牛奶、干酪、鸡蛋、谷类和蔬菜作为蛋白质的主要来源。研究发现，海鲜、动物内脏及肉类可引起血尿酸升高及人群痛风发病率增加。高尿酸者应限制高嘌呤的海鲜（如沙丁鱼、贝壳类）、富含嘌呤的内脏（如胰腺、肝脏、肾脏），限制牛肉、羊肉、猪肉等肉类的摄入，且应将肉、禽类先经煮沸弃汤后再食用。
3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含膳食纤维、叶酸和维生素C，可减少嘌呤吸收、促进尿酸排泄，对高尿酸血症患者具有保护作用。
4、多喝水或食用含水分多的食物，每日液体摄入量宜在2000-3000毫升以上，以增加尿量，促进尿酸排出；如有心、肾功能不全，液体摄入量应适当调整。
5、禁食浓烈香料及辛辣调味品。可适量选用咖啡、茶叶和可可。
6、少喝啤酒和白酒，适量喝红酒。啤酒中所含的鸟嘌呤很容易被人体吸收进入血液中，酒精可减少尿酸排泄，促进尿酸的生成。所以应当限制啤酒和白酒。研究发现，适量喝红酒（少于150毫升）不会增加血尿酸水平。红酒中含有许多抗氧化剂、多酚类物质，可减少机体的氧化损伤，降低酒精对尿酸代谢的不利影响
高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多。
禁吃动物内脏、鱼子、骨髓、、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
适当运动，选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动。
多喝水，不饮浓茶、咖甜饮料。
多吃素，青菜忌食菠菜，所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果。
尿酸是嘌呤代谢的终产物，因此要控制尿酸应该避免吃高嘌呤的食品，像海鲜类（螃蟹、生蚝、蛤蜊、沙丁鱼都是高嘌呤，虾、肉类、豌豆等是中等嘌呤）、动物内脏、长时间炖煮的和煲的汤等高脂肪高热量也尽量少吃，什么薯片，披萨、巧克力、糖果都得限量少吃。蛋白质摄入也的限制（鸡蛋不限制），浓茶、咖啡、辛辣刺激食物也得控制。小伙伴们要想控制高尿酸高嘌呤的东西是绝对不能吃的，酒是不能喝啊，尤其是啤酒🍺。尿酸高应该食用各种谷类制品、水果、蔬菜牛奶、鸡蛋等以素食为主的清淡饮食。总结一下要想控制住高尿酸迈开腿、管住嘴、多喝水（适当）！
春天正是吃大葱的季节，大葱益处多，痛风患者能吃大葱吗？
痛风是长期嘌呤代谢障碍，血尿酸增高,引起组织损伤的一种疾病。男性高于女性，并与遗传、饮食习惯有关。痛风的患者应避免食用动物的内脏和某些贝壳类的海产品，还应禁饮用含酒精的饮料。牛肉、羊肉、猪肉等动物含嘌呤高的食品也应适当限制，少吃或不吃高糖食物。
总之，痛风患者应少吃或不吃嘌呤含量高的食物，大葱的嘌呤含量在植物性食材中算低的，痛风患者可以吃大葱。
大葱不仅含有维生素，矿物质等营养成分，还含有特殊的具有刺激性气味的挥发油和辣素，既可去除腥膻油腻厚味菜肴中的异味，还有较强的杀菌作用，可刺激消化液的分泌，促进食欲，其中辣素能轻微刺激腺体，引起发汗，祛痰，利尿。大葱的利尿作用就有助于尿酸的排泄，另外大葱还能降血脂，降血压，壮阳补阴。结论是痛风患者可以吃大葱。
大葱一般人群均可食用。尤其是适宜伤风感冒、发热无汗、头痛鼻塞、咳嗽痰多者，腹部受寒而腹痛腹泻者，胃寒之食欲不振、胃口不开者，脑力劳动者，以及孕妇和头皮多屑而痒者食用。
表虚多汗，自汗者，胃肠道疾病和狐臭人群不宜食用。
痛风患者应建立良好的饮食习惯，多吃低嘌呤的食物，如大部分的蔬菜类，水果类，主食类应选择全麦面粉，糙米及其他杂粮，荤食类可选择鲜牛奶，鸡蛋，鸭蛋，鸡肉等，以及不饱和脂肪酸含量高的食用油，如亚麻油，火麻油，苏籽油，玉米油等，多喝水。芦笋，芹菜，胡萝卜，丝瓜，藕，甜菜，樱桃，西红柿，枸杞子，玉米须，荷叶等有协助排尿酸的作用。
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到此，以上就是小编对于玉米是高嘌呤食物吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米是高嘌呤食物吗的2点解答对大家有用。
