大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米馒头热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍玉米馒头热量的解答，让我们一起看看吧。
玉米馒头 (热量:261卡/100g)
1个玉米馒头(100.0克)含有热量261大卡，需要打篮球46.7分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物53.07克;脂肪1.76克;蛋白质7.48克。
玉米面属于粗粮，含糖量比白面含糖量低。面粉中含有蔗糖、葡萄糖和麦芽糖总量1%-2%，另外含有淀粉70%，淀粉水解产生葡萄糖。而玉米面的含糖量是4.3毫克，低于小麦。
但是玉米面和小麦粉每100g所提供的能量都在340kcal左右,而脂肪含量约在1-2%。从对人体的影响来看没有什么大的区别，能量的话小麦粉稍高一些，大概高约1-2％。
一个白面馒头热量高。
一个白面馒头具有221大卡热量每100g，富含碳水化合物以及水分，是补充能量的基础食物，在减肥期间可以吃，最好选择在早晨和中午吃，因为早晨和午餐需要的热量相对来说比晚上所需的热量要高。
玉米面馒头， (热量:171卡/100g) 。1个玉米面馒头(60.0克)含有热量102大卡、需要散步70.3分钟消耗完。
一个普通的纯玉米面馒头的热量大约在100-150千卡之间。
这里给出一个简单的计算公式：
热量 = 玉米面用量（克）× 玉米面热量（千卡/克）+ 水分（克）× 水分热量（千卡/克）+ 热量（千卡/克）
例如，假设我们使用100克全谷物玉米面，其热量大约为130-160千卡（根据不同品牌和加工方法的差异）。
全麦馒头的热量更高首先，全麦馒头比玉米馒头更加健康，其中含有更丰富的营养成分，而且其含有的纤维质更多
但是，全麦馒头相对比较松软，会让人有一定的饱腹感，以至于会让人误以为此时热量是比较低的
但是，如果将两种馒头的重量取相同的分量时，全麦馒头的热量肯定更高
若需要减肥，可以尝试减少馒头的摄取量，或者更换成玉米馒头等低热量食物
玉米馒头的热量比全麦馒头高因为玉米馒头是以玉米面为主要原料，而玉米面中含有较多的碳水化合物，脂肪和热量
相比之下，全麦馒头中的膳食纤维较多，热量相对较低
如果你在减肥或者控制体重，建议选择全麦馒头，而如果你需要增加热量或者是进行高强度的运动，可以选择玉米馒头
到此，以上就是小编对于玉米馒头热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米馒头热量的4点解答对大家有用。
