大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尿酸高的人能吃玉米吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍尿酸高的人能吃玉米吗的解答，让我们一起看看吧。
这邀！
血糖和尿酸都高的人是可以吃高粱米的！但是需要注意量的摄入。
高粱米属于粗粮类，有红白两种。热量稍高于其他粗粮类，比如糙米、青稞米、荞麦等，和燕麦能量相当，碳水化合物基本相当，因为高粱米中含丹宁，所以具有收敛作用，对慢性腹泻有效果。
血糖高，主要是控制全天能量，碳水化合物食物尽量选择低GI的食物，而高粱米也属于中GI食物，所以可以吃得，最好搭配其他蔬菜、豆类一起吃。量不能过大。
尿酸高，主要是控制高嘌呤食物的摄入和食入有助于尿酸排出的食物。高粱米虽然属于粗粮类，但是尿酸含量不高，这一类食物还有麦片、玉米、糙米、荞麦等。
所以，高粱米，在谷类中，血糖和尿酸高的都是可以吃得。
吃高粱米时注意些什么？
1、谷类食物都富含能量，吃得时候记得控制好量就可以。
2、高粱米有收敛作用，腹泻着适用，如果有便秘者不宜食用
3、烹调方法，要注意，不可煎炸，记得多搭配其他蔬菜类食物一起吃
4、适合血糖高和尿酸高的谷类食物很多，可以调换着吃，不要只局限于一样，比如燕麦、荞麦、糙米、玉米等等
另外，血糖高，尿酸高，一定要限制全天总能量的摄入，保持适宜体重，避免肥胖或超重。多食蔬菜，饮水充足，禁酒等等，养成良好的饮食、生活习惯。
高粱米主要养分含量:粗脂肪3%、粗蛋白8~11%、粗纤维2~3%、淀粉65~70%。蛋白质在子粒中的含量一般是9~11%,其中约有0.28%的赖氨酸,0.11%的蛋氨酸,0.18%的胱氨酸,0.10%的色氨酸,0.37%的精氨酸,0.24%的组氨酸,1.42%的亮氨酸,0.56%的异亮氨酸,0.48%的苯丙氨酸,0.30%的苏氨酸,0.58%的缬氨酸。
高粱米的食疗作用具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效;主治脾虚湿困、消化不良及湿热下痢、小便不利等症。
在谷物中,高粱蛋白质中赖氨酸含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。
糖尿病是胰岛素相对或绝对不足所导致。糖尿病患者除暴饮暴食、任意进餐和极少数食品必须禁食外，绝大多数食品均可食用，只是无论食用哪种食物都有一个量的问题，所以糖尿病人是可以吃 高粱米。
高尿酸主要是嘌呤代谢异常或肾脏排出尿酸功能下降等导致。 高粱米也不是含嘌呤高的食物，所以高尿酸是可以食用的。
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尿酸高的人可以吃高粱米。
高粱味甘、性温、涩，入脾、胃经；嘌呤含量低，具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效；主治脾虚湿困、消化不良及湿热下痢、小便不利等症。（附嘌呤表）血糖高的患者可适量食用高粱米。
控制血糖，建议选择各种全谷物杂粮、薯类、杂豆作为主食。争取粗粮、杂豆占主食的一半左右。
全谷物杂粮：粳米、大麦、燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、黍子、黄米、高粱米、薏米等。
薯类：红薯芋头、土豆。
杂豆：绿豆、红小豆、扁豆、芸豆。
全谷物制品：全小麦面粉、全燕麦片、莜麦面、玉米面、荞麦粉等。
淀粉类蔬菜：南瓜、莲藕、山药等。
高粱米具有一定的营养价值，每100克高粱米，含有蛋白质8.4克，脂肪2.7克，碳水化合物75.6克，钙7毫克，磷18毫克，铁4.1毫克，尼克酸1.5毫克。因此，食用100克高粱米可供给人体约1507千焦热能，如与米、麦等搭配食用，可使不同氨基酸和各种营养素互相调补，提高对人体的营养作用。
除了营养价值高之外，高粱米也可入药。中医学认为，高粱米性味甘、涩、温，无毒，具有和胃、健脾、止泻等功效。可用来治疗食积、消化不良、湿热、下痢、小便不利等病症。
到此，以上就是小编对于尿酸高的人能吃玉米吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于尿酸高的人能吃玉米吗的1点解答对大家有用。
