大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米馒头的热量的问题，于是小编就整理了5个相关介绍玉米馒头的热量的解答，让我们一起看看吧。
玉米馒头 (热量:261卡/100g)
1个玉米馒头(100.0克)含有热量261大卡，需要打篮球46.7分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物53.07克;脂肪1.76克;蛋白质7.48克。
答；一个玉米馒头的热量是多少（130大卡）。
用料
面粉 300克
玉米面 500克
牛奶 200克
酵母 3克
温水 50克
糖 10克
做法步骤
1、玉米面加面粉，加入牛奶，糖，温水，酵母揉匀，醒发两小时
2、切成大小合适的剂子
3、做成小馒头，醒发十分钟
4、上锅蒸二十分钟，即可出锅
玉米馒头主要是用玉米面为主要材料制作而成的一种馒头。它的热量比较高，每一个玉米馒头的重量大概在50克左右，含有热量130大卡上下。其中的营养价值比较丰富，主要以蛋白质、氨基酸、矿物质和纤维素为主。
一个普通的纯玉米面馒头的热量大约在100-150千卡之间。
这里给出一个简单的计算公式：
热量 = 玉米面用量（克）× 玉米面热量（千卡/克）+ 水分（克）× 水分热量（千卡/克）+ 热量（千卡/克）
例如，假设我们使用100克全谷物玉米面，其热量大约为130-160千卡（根据不同品牌和加工方法的差异）。
大约是500大卡。
每100克全麦馒头中含有250大卡左右的热量，主要是用小麦制作而成，里面的小麦皮和胚芽也没有完全去除。
其中含有的膳食纤维极其丰富，适量的吃全麦馒头可以促进肠道蠕动，加速肠道内废物的排出，能够起到很好的减肥功效。而且这种全麦馒头中的蛋白质、氨基酸含量也比较多，可以增强人体的免疫力。
其中含有的碳水化合物可以有效的促进机体对微量元素的吸收。
全麦馒头的热量每100克为110左右卡路里，比其它的馒头热量偏低。全麦馒头营养价值很高，因为全麦面是没有去掉麸皮和麦胚的全麦粉，麸皮富含粗纤维，麦胚营养丰富，食后既能帮助抑制食欲，有更强的饱腹感，适合减肥。生活中尽量多食一些粗粮，像全麦类食品、玉米、小米等，它们富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动、帮助消化、有助于排便、软便、改善便秘。
180-200卡/个
全麦馒头比普通馒头的热量要低一些
全麦馒头和普通馒头的区别不在于能量，而是全麦比普通的多维生素和矿物质，而维生素和矿物质几乎不含能量。
100g馒头含能量975KJ或者233Kcal
玉米相比白面不易发胖，不是因为热量低，而是因为升血糖的速度慢，吃进去的糖类不容易被转化成脂肪。 100g大米的热量是350大卡左右，跟白面、玉米面基本一个等级，你不能拿米饭来比。米饭也是升糖速度很快的食物。 所谓减肥食品，也是要保证起码的能量供应为基础的（不然你会饿，饿了会吃，不吃对身体有害），同等的能量供应下，大米白面升血糖的速度快，容易引起脂肪转化，而玉米要慢一些，不仅转化脂肪少，而且还不容易饿。
到此，以上就是小编对于玉米馒头的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米馒头的热量的5点解答对大家有用。
