大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天吃玉米可以减肥吗的问题，于是小编就整理了6个相关介绍每天吃玉米可以减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
吃玉米是可以减肥的。玉米属于五谷杂粮，里边含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，并且吃玉米可以产生饱腹感，减少食欲。而且吃玉米可以有效地控制血糖，防止血糖的身高。减肥除了吃玉米还必须要进行适量的锻炼，来达到减肥的效果。
虽然玉米属于低热量食物，但如果一天只吃玉米，若摄入过量，则体内摄入的热量也相对较多，若未进行适当运动，无法及时消耗，亦可转化为脂肪。
这种情况下，不仅无法达到瘦身目的，而且还可能会加重肥胖程度。
但若是一天只吃玉米，适当控制摄入量，或进行适量运动，使摄入的热量小于消耗的热量，则可能会瘦。但具体能瘦多少，一般无准确数值，通常与消耗及摄入的热量有关。
糯玉米糖分低的，但是淀粉含量高，不适合于减肥期间代替主食，如果是甜的玉米，那么减肥期间用它代替主食，不仅可以满足饱腹感，卡路里相对于糯玉米都要低，还可以加快胃肠蠕动，但不建议减肥期间就只吃玉米，因为空腹吃玉米，可能导致胃肠蠕动过快，反而容易引起胃肠道的不适，比较科学的是，让它代替米饭之类的主食，搭配优质蛋白质进食，同时在减肥期间应避免淀粉含量高的食物
玉米虽然对身体有很多好处，。但是光吃玉米肯定是不行的，人体大概需要六十多种营养素玉米里有多少种啊？大自然赐予我们那么多你都不吃让给人家吃你是不是高姿态呀。我天天说要营养均衡，建大楼钢筋好为什么还要水泥？
人只要脾胃功能正常饮食均衡再加上适当的运动即不会太瘦也不会太胖
人体是开杂货店的不是专卖店。每天晚上八点钟抖音直播欢迎支持。
说到吃玉米仁减肥这个话题。首先我们要想到你吃多少的量。如果你要是特别能吃的话，也是不会减肥的。而且玉米是含糖的，吃的过多，糖份就要转化为脂肪，当体内的体脂过高的话，这样也是不容易瘦的。而且吃食物要均衡，吃适当的量。就可以了。
玉米并不能减肥，但是玉米的生糖指数比较低。确实比较适合减肥的人吃。如果准备减肥，一定要限制每天进食的总热量，在热量固定的前提下，多选择蔬菜水果和全谷类的食物，特别是玉米谷薯类的食物。限制油和盐的摄入。一定不要吃零食，特别是甜饮料，饮食控制的同时，一定要配合运动锻炼，可以在餐后1~2小时开始锻炼身体，每天都要坚持，持之以恒。
控制体重是可以吃玉米 减肥时适当食用玉米有益于减肥 玉米富含膳食纤维：有很强的饱腹感，能够在一定程度上抑制机体的食欲，导致机体摄入热量下降
减肥归根到底其实就是吃的问题，运动很简单，人人都会，散步、快走、小跑、跳绳、游泳等等，运动后的热量补充才是关健，无论如何，每日摄入的热量要小于消耗的热量，一个地瓜和玉米，你更应该看成大约100千卡和150千卡热量，合计大约250千卡。吃不吃自己看着办
首先感谢邀请。减脂期核心的问题是热量的控制，这一点是没错的，当然要配合一定量的运动。再来结合您提的问题，减脂期我们说的是总的能量要控制，并不局限于某一餐，也就是说，如果你今天中午摄入的热量超标了，那么就算晚上不吃，也于事无补，同样的，中午摄入比较少，晚上可以调整回来，尽量保证总量不超标就行。具体问题具体分析，至于晚上吃地瓜和玉米行不行，主要看你中午吃的啥，如果中午分配的主食量够了，那么晚上就不建再吃太多的碳水，而且“一个”这个概念比较模糊，最好是换成重量。但是从分配的角度上来说，我建议您把这两个主食分开吃，比如，可以在4点的时候先吃地瓜，然后 6点左右再吃玉米。让身体不要一下子摄入那么多的食物，而是缓慢地进行消化吸收和功能。
下面给您一个中国营养学会给出的常见谷类每100克（以可食部为主）的热量数据（单位kcal）：
小麦粉 351
稻米（均值）347
玉米（鲜） 112
大麦：327
小米（黄） 311
高粱米 360
马铃薯、土豆、洋芋 79
红薯 57
到此，以上就是小编对于每天吃玉米可以减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天吃玉米可以减肥吗的6点解答对大家有用。
