大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡蛋玉米汤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍鸡蛋玉米汤的解答，让我们一起看看吧。
先放水和红枣六枚枸杞若干用大火烧开改小火煮30分钟放玉米渣搅拌一下（一份玉米渣八份水），烧开后放入事先打碎的鸡蛋，注意放鸡蛋时要慢，一点一点放别放别搅拌，烧开后放入糖，放糖根据个人口味，最后用藕粉勾芡。
可以，这二种食材并不相冲，没什么影响。反过来营养成分還是很高的，苞米属杂粮，身体服用杂粮還是有益处的，并且鸡蛋的营养使用价值也是非常高的。
煮玉米的水不仅有玉米的香味，也有很好的利尿消炎、预防尿路感染、去肝火等功效。用它冲鸡蛋茶更营养。
用料
玉米 2根
鸡蛋 3个
瘦肉末 100克
姜丝 若干
食用淀粉 若干
盐 若干
步骤 1
玉米清洗干净后，在每一排的玉米上都切上一刀，帮助等一下刮玉米肉
步骤 2
找一个薄一点的勺子，但必须够结实的，然后把玉米肉刮下来
步骤 3
刮完后，玉米梗上都保留了玉米外衣
步骤 4
水煮开后先放玉米梗煮5分钟
步骤 5
然后依次放入玉米浆，煮开后放入瘦肉末，煮开后放入鸡蛋，再次煮开后放入盐调味，最后开淀粉水，加入煮开后就可以出锅享用啦，如果想汤稠一点，就多加淀粉水，如果不想那么稠，少加点就可以了，看个人口味
1.锅中放水，放入枸杞，玉米糁，烧开。
2.等水开的时候将淀粉用水化开，将鸡蛋打散。
3.水开后将化好的淀粉慢慢倒入锅中，边倒边搅。
4.再将鸡蛋液也慢慢倒入锅中，边倒边搅。
5.锅里的食材再次熬开，关火。
直奔主题！您这个餐谱在普通人看来是需要毅力和勇气的，感觉对减肥应该有点效果。但从营养师的角度看，您这个吃法不可能减肥，也可以不减肥。而且很不健康。
先来说说这些食物的营养够不够一天的营养需求，虽然说鸡蛋豆浆是优质蛋白来源，但您一天能吃几个鸡蛋呢？豆浆虽然是大豆做的但营养密度低，再加上中午的玉米虽然提供了一部分碳水化合物，但蛋白质是不完全蛋白质，不是优质蛋白。那么一天只用一个玉米补充碳水，明显的杯水车薪。除了多喝水以外，这么吃是不健康的。
如果这么吃了很可能是减得特别快，但只是水分和肌肉。也可能减得很慢，因为饥饿使身体节约蛋白质和能量消耗，造成极低的代谢率，时间长了对健康不利。所以减肥时要记住一些要点，比如不吃过油的食物，不喝甜饮料和酒精类饮料，不吃甜品和糖果。运动上要保持每周至少有4天进行有氧运动，比如慢跑、自行车、健步走、游泳、跳绳以及各种球类运动等。每次运动的时间不能少于30分钟，因为氧气分解脂肪细胞的时间需要30分钟。
所以说不建议用您所说的方法减肥，还是应该选择一条可持续发展，并且容易坚持的道路。
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这样的饮食搭配确实可以起到明显的减肥效果，但是对身体的伤害也不小哦。
从能量角度来看，这样的搭配极大减少了能量的摄入，怎么算也不足以维持一天的基础代谢。能量摄入过低，就会出现无力，心悸头晕，反应迟钝，记忆力下降等现象。长期这么吃，基础代谢也会降低，减肥可就更加困难了。
另外，食物太单一，营养素和各种微量元素的摄入也一定是满足不了身体需求的。长此以往，也难免会出现一些维生素缺乏症。《中国居民膳食指南2016》建议我们每天至少要摄入12种以上食物，每周25种以上。其中，蔬菜和肉类是每天必不可少的，推荐每天吃300-500g蔬菜，其中深色蔬菜占到1/2。禽畜肉或水产类每天建议摄入40-75g。
玉米烹饪简单，又属于粗杂粮，低热量、低脂肪成为很多人减肥期间作为主食的一个选择。但是将玉米作为唯一的主食，就很容易出现烟酸缺乏，引起糙皮病，也就是临床所见的皮炎、舌炎、肠炎、精神异常以及周围神经炎为特征的疾病。建议丰富主食，和其他粗杂粮混搭着吃，但是要满足全谷物占到主食的1/3-1/2。我们211饮食法推荐的膳食结构是：2拳头蔬菜+1拳头主食+1拳头高蛋白食物，这三类可是缺一不可的哦！但是可以在这个基础上适当减少食用量。
只有长期合理规划饮食、规律运动，才会逐渐减少体内脂肪，也不会对身体造成伤害。
我是注册营养师田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。最近也为大家准备了《吃出漂亮12天体验课》，快来找我领取吧。
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颖食营养说重点：早上水煮蛋加一杯豆浆，中午晚上各吃一根玉米，这样的饮食肯定伤身，体重也会下降，但是不是健康的瘦。
这样的饮食缺了什么？
我们先来分析一下，这样的饮食结构，能够给身体提供什么，但是同时又缺了什么。
早上水煮蛋加豆浆，提供给人体最多的是优质蛋白质，还有脂肪和少量的矿物质。
中午和晚上各吃一根玉米，能提供的最多的就是碳水化合物，还有少量的维生素和矿物质。
人体需要哪些营养素呢？除了上面的饮食中能够提供的蛋白质，碳水化合物以外，量多的还有膳食纤维，维生素，矿物质，脂肪。丰富的膳食纤维以及维生素矿物质的食物来源就是新鲜的蔬菜和水果，所以一天的饮食中还要增加一斤的蔬菜半斤水果的摄入。
整个饮食结构中蛋白质还是有点少，可以增加一点点低脂的鱼肉、鸡肉等，增加蛋白质，也增加能量的摄入。
这样的饮食会带来哪些伤害呢？
首先能量营养不良，就会引起机体的消瘦。其次，维生素矿物质等营养素的摄入不足，会使得新陈代谢反应受阻，也就会出现各种各样的问题，有免疫力下降，有胃病等疾病增加。
所以这种不合理的饮食结构，带来的体重下降，但是整体的气色很不好，还会经常生病。减肥人群始终要合理的安排每日三餐，适量运动，愉悦心情，才能更好喔！
到此，以上就是小编对于鸡蛋玉米汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于鸡蛋玉米汤的4点解答对大家有用。
