大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍玉米热量的解答，让我们一起看看吧。
一般一根玉米大概在200克左右，身体真正能摄入的能量为170千卡左右，那么三根玉米的热量为510千卡左右，而人体一天需要1200到1500千卡的热量，满足身体的营养需要，所以一天吃3个玉米热量不算高。
一个普通的鲜玉米100克左右，大概是120大卡的热量，糯玉米和紫玉米大概是170大卡。
玉米是比较常见的一种粗粮，含有丰富的营养成分。每100克玉米含有蛋白质4.0克，脂肪1.2克，膳食纤维2.9克，碳水化合物22.8克，钾239毫克。这些营养成分对人体来说具有重要的意义。适量食用玉米有助于补充碳水化合物、钾元素以及膳食纤维等，还可以增加饱腹感。
112千卡/100克(肥胖者少吃玉米的热量为112kcal/100g。
玉米是禾本科的一年生草本植物，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。玉米的食用方法较多，煮、烤皆宜，还可作主食充饥，吃起来口感软糯清甜。玉米富含碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，同时还具有热量中等、升糖指数中等、脂肪低、膳食纤维低的特点，肥胖者少吃！
一个玉米热量只有85千卡左右，1克脂肪。但是玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。
到此，以上就是小编对于玉米热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米热量的3点解答对大家有用。
