大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于便秘能吃玉米吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍便秘能吃玉米吗的解答，让我们一起看看吧。
便秘的时候是可以吃玉米的，玉米是一个富含粗纤维的食物，有助于缓解便秘的症状，在有便秘症状严重的时候，需要积极的接触便秘的症状，平时的时候在饮食上注意多补充些纤维素丰富的食物，做好饮食上的护理，餐前的时候可以适当的喝些水。
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玉米是一种粗杂粮食物，玉米中的淀粉含量虽然较高，但其中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维是一种无法被人体直接吸收消化的物质，因此，如果吃下富含膳食纤维的食物能够减缓肠胃的排空速度， 因此可以增加饱腹感；另外，由于吸收速度会更缓慢，因此，能够抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，能够有效调理慢性疾病；膳食纤维有水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维能够吸收水分，让食物残渣能够富有水分变得更软烂，排便就更轻松，而不溶性膳食纤维能够增加饱腹感、增强便意、促进肠胃蠕动，因此，也可以促进排便，所以，像富含膳食纤维的食物，例如全谷物类食物，燕麦、坚果、薯类食物、多种蔬菜、水果都有此效果。因此，很多资料上会 提倡摄入更多蔬菜、水果缓解便秘，也是有一定根据的。
不过便秘由于原因也是较为复杂的，因此，即使摄入像玉米这种富含膳食纤维较为丰富的食物也并不一定绝对能够改善便秘的情况，一旦出现便秘的话应该审视自己的日常生活和饮食状况，一般如果改变生活状况，比如出去旅行、出差，搬家等就很容易引起便秘，因为情绪会抑制括约肌的活动，让人的便意降低。适应几天后会有所缓解，注意调整自己日常饮食和作息习惯，也能更快缓解便秘。另外，养成固定排便时间更为重要，这样能够产生更强的便意，让人更快排便，不宜造成便秘。
这个问题，关键是看怎么样的肠胃不好，以及玉米怎么吃。
玉米，含有大量的膳食纤维。而大多数膳食纤维都属不溶性，如纤维素和半纤维素等。膳食纤维中营养含量较少，它是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，主要来源于植物的细胞壁，而且不易消化，大多口感粗糙，但它能够对肥胖、高血脂、糖尿病等病起到一定的预防和治疗作用 。
膳食纤维具有较好的保健作用，但是吃的时候也要根据营养学上推荐摄入量为准，每人每天20~35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率。另外，膳食纤维能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快。因此，孩子和胃肠功能很差、经常腹泻的人不要多吃。膳食纤维可降低血糖和胆固醇，可以预防富贵病如肥胖、高血脂、糖尿病等。多吃膳食纤维食物有4大好处：一是改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌；二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病；三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病；四是控制体重，减少肥胖病的发生。
因此玉米能吃，但要看肠胃功能如何，不好的人少吃，易腹泻的少吃，同时不能过量吃。
小孩的胃肠功能发育不完善，饮食要尤为重要，吃营养丰富易消化食物，玉米可以吃但是需要家长把玉米稍微加工一下，做成玉米汁或碾碎做成粥，让孩子吃粗粮对身体是有好处的，只要喂养方式正确就可以。整粒的玉米，就是大人也会消化不了的！对于有些肠胃功能差的大人也是不适合的！
两岁的宝宝可以吃糯玉米，但是吃了玉米不消化，整吃整拉，这种情况是消化不良，是因为宝宝咀嚼不好引起的，可以教孩子在吃玉米时多咀嚼，然后再吞咽，或者将玉米粒打碎后再食用，只要孩子没有出现腹泻，腹胀及其他不适症状是可以吃的，新鲜的玉米营养很丰富哟。
两岁的宝宝尽量少吃糯玉米，糯玉米虽然有一定的营养，但是宝宝吃多了就不容易消化。对于两岁的宝宝来说，肠胃还是比较虚弱的，这时候最好是吃一些容易消化和吸收的食物，避免出现便秘的现象，要让宝宝每天养成排便的习惯。注意饮食，养成良好习惯。
月经期间可以吃玉米，玉米的营养价值丰富，含有大量的粗纤维食物以及维生素b1,维生素c，维生素e,多种微量元素等，而且有利于促进胃肠道的蠕动，防止便秘，在经期注意不要受凉，生冷和刺激性的食物不能吃，多吃一些高蛋白和含铁丰富的食物，有利于补充营养。
到此，以上就是小编对于便秘能吃玉米吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于便秘能吃玉米吗的5点解答对大家有用。
